在金朝的光辉下极简太极背后的女拳师是如何锲而不舍推动太极出圈的
在金朝的辉煌背景下，一个6岁的小女孩开始跟随父亲习武，15岁时她就师从了中国武术界的泰斗之一——陈正雷，并与他学习了陈氏太极拳，这是十二代传承人的宝贵财富。国家一级裁判的称号，也成为了她的骄傲。初次见到刘天姿，那个娇小的身影让人难以想象她会是一位武术高手。但当她在泉湖体育馆中展示自己的太极拳技巧时，她那温柔而有力的动作，让所有人都认识到了她的实力。
47岁的刘天姿，在湖南省醴陵市泉湖体育馆内创办了一家名为“天姿太极友社”的组织。她不仅仅是一位女拳师，更是一个致力于推广中华武术文化的人物。在准备即将到来的太极展演活动时，她热情地分享着自己的梦想：“我不仅要成为一名女拳师，更希望自己能够成为中华武术文化的传承者。”
命名“友社”这个名称，是因为刘天姿认为每个人都应该无门派之见，不分彼此，而是欢迎任何喜欢打拳、喜欢武术、喜欢传统文化的人加入。而除了练习场地，“友社”还设有茶室和公益书吧，这些都是刘天姿亲自设计，以吸引更多人来这里了解、感受和学习传统文化。
作为一名习武之人，弘扬中国武术和传统文化对于刘天姿来说是一个义不容辞的责任。她通过公益方式，将太极拳送入学校园，让孩子们从小接触这项运动。“很多人觉得太极慢吞吞，是老头老太太练的，但其实练好功夫要从娃娃抓起。”为了吸引孩子们，她在招式中加入了更多力量动作，并告诉他们：“我们的中国功夫很厉害。”
尽管语言沟通可能存在障碍，当她带着美国儿童去美国探访并教给他们如何做出正确动作时，她创造了“触摸式教学”。这样的方法让外国学生可以通过触摸她的身体关节来感受到动作。这也是对中国古典招式名称的一种创新表达，比如说“金刚捣碓”、“懒扎衣”、“白鹤亮翅”，这些词汇充满了中国特有的神韵。
疫情期间， 刘天姿发现这是推广自己编制出的“极简太极六式”的绝佳机会。这套简单易学的技术只需不到3分钟就能完成，使得很多人在家中静心减压。“極簡大師劉小姐」的视频迅速走红，从微信群扩散至电视台和户外大屏幕，让她感到非常开心。
虽然只花费两三日时间编排出这套动作，但这个想法已经酝酿多年。当问及如何降低学习门槛的问题时，她终于找到了答案。同时，她也希望通过这种形式帮助更多需要支持的人群，如脑瘫儿童。在2019年后，她开始关注这一领域，现在每周三下午都会前往特殊教育学校教授脑瘫儿童进行 太極訓練。
经过一年多时间的训练，有明显提升的情报报告显示，那些原本步履蹒跚、行动缓慢的小朋友现在身体协调性和灵活性有所提高。面对如此积极反馈，刘天姿更加坚定地相信自己的使命：用最简单有效的心理运动改变人们生活，每一步都向着更美好的未来迈进。
