太极大泉五十阴阳相合于物品中
太极拳是我国古代内家武术之一，以意为主导，外形随之。练习时，首重内在心意的运用，带动外在形态的运动。相比之下，外家拳则以外形为主导，内在意念服从其后。
太极拳并非那种只讲刚猛力量的武术，而是注重松、圆、活、灵，以及沉稳与和谐。从其内在运动规律来看，就是阴阳和合，即阴助阳、阳助阴，让两者相辅相成，以意念为基础。这正是太极拳最核心特点所体现。
关于真正意义上的太极拳，我认为，它是在杨露禅之后逐渐形成的。在此之后，每一门派别的武学都逐渐融入了太极理论，从而形成了现代所谓的太极拳理论与实践方法。
按照吴式太极拳等要求，我们应将练习中的每一个动作，都由内而外，由意而至于手足，这就是所谓的一举手，一投足。如果稍微使用力气，就会偏离本质。实际上，太极拳旨在锻炼皮肤对环境变化的敏感度以及协调身体内部与外部的心理力与物理力的统一。如果仅仅想主动攻击或强硬对抗，那便已经不是传统意义上的太極步法了。
至于技战术方面，要学会与对方自然融合，与对方同步移动，同时自己也要设想有假想敌，对方的情况要注意观察，不断调整自己的姿态，使得整体动作流畅自如，并且能够灵活地迎接变化。这就是所谓“阴阳合一”的一种圆润运动形式，它不追求直接出击，而是在遇到任何力量时，要能够顺势化解，将一切转变成为平衡的一部分。而进行这样的训练，最重要的是理解阴阳哲学，在这个哲学指导下进行训练。
每个人的身体中都存在着大型及小型之间不断交替发生的事象，就像水一样，可以随四周改变形状，以适应不同的环境。这正是区分于其他各门派 武术，如直线前进那般行事方式不同的地方。在某种程度上来说，不论快慢快速或缓慢，每一步均需遵循这套原则，因为它是一种深刻的人生哲学，是文化的一部分，如果不了解这些知识，用它们来指导你的实践，你就无法真正掌握这一门艺术。
总结起来，最根本的是：始终以意识作为指挥棒，没有盲目的行动，也没有无缘无故采取行动。此外，还需要保持速度和缓慢性——即使急促也应迅速反应；即使缓慢也应灵活适应。此类策略主要培养意识层面的能力以及感觉敏捷性。而再次强调，这些都是为了达到一种顺势消解冲突的手段，即既不会让人抓住，又不会顶撞他，只走路线制胜罢了。
现在社会中，有一些人提起“太极操”，我认为这更侧重于肉身功夫，没有涉及到心境意识的情景，因此称之为操，而非真正在探讨打斗技巧的问题解决方案。但若只有表面功夫，没有深入思考，那只是简单模仿，再没有达到真正精髓的地步。在最后，我觉得一个好的台球应该具备几个关键点：1. 中庸安舒——每个姿势都要恰到好处，无压迫感；2. 缓慢松静——这是区别于其他武艺的一个显著特征；3. 圆润自如——身体就像万向轮一般转动，无死角；4. 用心不用力——借助对手力量执行攻防策略；5. 以柔克刚 —— 如同云端水流绕过坚硬物体那样轻巧有效地反击；6. 以静制动 —— 保持精神状态平静，让对方先做出明确举措，然后顺势回击。在实践中记住这些字眼：中松旋空合，沉稳活灵畅。按照这些原则去修炼，则该道家的秘密就会清晰可见。
