单雄信阴阳交融的太极之旅
单雄信的太极之旅：阴阳交融的内家拳
在单雄信的心中，太极拳是一种深奥的艺术，它不仅仅是肉体上的锻炼，更是一种精神上的修养。太极拳以内意为主，外形从之，这意味着练习时首先要有一个清晰的内心意图，然后再通过身体的动作去实现。这与外家拳不同，外家拳更多地注重技巧和力量，而太极拳则更强调的是意念和感觉。
太极拳并不是那种激烈、刚猛的运动，而是以松、圆、活、灵为特点，每一个动作都需要充满沉稳感。从它的内在运动规律来说，就是阴阳——以阴助阳，以阳助阴，阴阳相合。这种方式使得练习者能够用较少的力气完成复杂且精细的手势。
杨露禅之后，太极拳才逐渐形成了现在我们所熟知的一套理论和实践方法。在吴式太极拳中，“意行”被视为最重要的一环，即使用意念来指导每一个动作，使得整个过程更加自然而然，不需要过多地依赖于肌肉力量。如果一味追求主动出击，就会失去真正太极风格。
在训练时，要设想自己面对假想敌，与其保持一种“和”的状态。这就是所谓的“内三合”和“外三合”，要求练习者能够顺应对方，每个动作都是自然而然，没有硬撞硬碰的情况。而且，无论遇到何种变化，都应该能旋转自如地化解，这正是 太極 的哲学思想体现。
总结来说，单雄信认为真正好的太極練習應該明白陰陽哲理，用這個哲學來指導自己的練習，這樣才能真正體會到大勢無常，小變隨時。在這種訓練下，你會發現身體中的每一個部位都有著小小的情況與變化，並且運動就像水一樣，可以隨著環境適時調整形狀，這正是與傳統武術不同的地方。
最後，他強調了幾個關於好tooist致力的特點：一は中正安舒；二為缓慢松静；三為圆润自如；四為用意不用力；五為以柔克剛；六為以静制動。他總結了幾個字：“中松旋空合，沉稳活灵畅”。按照這些字去實踐，便能明顯見到自身進步。
