古代皇宫中的体育活动犹如明朝族谱简图展示了一个繁复而精致的世界而明朝皇帝喜欢玩的投壶就像是族谱中的一
体育项目往昔能增强一个民族的凝聚力，更是提升人民体质。现代之我，我们已经拥有丰富多彩的体育活动，那在古代呢？当时的人们同样有着许多运动项目，而且连皇帝也不甘落后。然而，在古装影视剧中，我们似乎很少看到这些古人做体育活动，只见骑射、军队训练等，但实际上，还有许多适合普通百姓参与的运动，如明朝流行的投壶，让我们一探究竟。
在明朝，体育运动文化日益兴盛，从宫廷到市井间形成了一股休闲体育风尚，上至亲贵国戚下至青楼女子，无不参与其中。这些运动虽与今日奥运规模庞大不同，但对现代体育文化影响深远，让我们一起感受一下明代宫廷内外那段历史时光。
中国古代马球
马球自中古时代便是传统之一种，以健身和骑术为目的。此项活动在明朝尤为盛行，并成为了宫廷长久不衰的一项娱乐。由于朱棣爱好观赏此项比赛，他之后，观看马球成为皇帝定制之一。在他所著《端午赐观骑射击球侍宴》诗句中，“忽闻有诏命分朋，球先到手人夸能”，描绘出其喜爱之情。但由於馬匹珍貴，大量舉辦主要局限於宮內民間較為稀見。
冰嬉
冰嬉是一項經典運動。太監劉若愚記載：“陽德門外冬至冰冻，可拉拖床，以木作平板，上加交床，一人前引可拉二、三人。”這種活動類似現今雪橇，有助於強化體魄，並且充滿樂趣。
投壶
《明宣宗行乐圖》中的宣宗正是在進行投壺，這是一項廣泛流傳于中國歷史上的運動，其起源可追溯至《禮記》，最初只是一種禮儀表現後來演變成為一種運動因其輕鬆又無需大量體力吸引了貴族們。在這裡我們看到了朱瞻基即使是位高權重者，也對此活動持續研究與追求卓越。
除了勾心斗角和权力的斗争以及后宫争宠戏之外，在闲暇时间里，不仅仅是因为要强身健体或寻找乐趣，而更因为这类活动本身就是一种享受，是一种生活方式，这些都是真正让人们记住他们身份和地位的一种方式。而对于那些热衷于这种生活方式的人来说，他们并不只是通过进行这些活动来表现自己的能力，而更多的是通过不断尝试不同的技能来享受过程本身。这是一个关于身体、智慧与艺术结合的地方，它帮助维系着社会之间稳定的关系，同时也促进个人发展和社群团结。
