南朝吴均的太极物品阴阳相合
太极拳是我国古代内家武术之一，以意为主导，外形随之。练习时，首重内在的心意与之相辅，使得外在的动作自然流畅。与外家拳相比，太极拳注重的是松、圆、活、灵的特质，而非刚猛逞强。
从其深奥的运动规律来看，无疑是阴阳和谐共生——既要以阴助阳，又要以阳助阴。这正是太极拳核心哲学所体现的。在杨露禅之后，这门技艺才逐渐形成了现在我们所见到的理论和实践。
吴式太极拳更倡导纯粹的意行，即通过心意指导每一个动作，不断调整力度，一旦过于用力，便会偏离本道。而太极拳旨在锻炼皮肤感觉敏感度以及内外气力的协调一致。如果单纯追求主动攻击，那便已不是真正意义上的太极拳。
它的战略就在于与对方形成合拍，与对方保持同步，在练习时也需设想敌手存在，要注意内三合（身心三合）和外三合（天地人三合）的协调，让自己变得如同水一般顺滑而自如，当遇到对手施展出的力量时，要迅速化解，这就是它不同于其他打击艺术形式的一大特色——不追求直接进攻，而是顺应变化，用旋转消除力量冲突。
因此，学习太极拳必须先理解阴阳哲理，并将这份哲学融入日常练习中。这种运动方式需要细腻，如同水一样，将自身柔软地适应周围环境，从而实现无阻碍。在这个过程中，我们可以看到它与传统武术之间显著差别：后者往往采取直线前进策略，而太極則強調圓轉與順應對方動作。
总结来说，最重要的是让意识先行并引领一切行动，不盲目，也不轻率。当然，对抗或防御时，也需能够迅速反应，比如“彼不动，我也不动；彼微动，我先发起”。训练意识及感觉敏感度，是这一套武术最根本目的。而且，它要求我们顺从对手，每个招式都应当避免硬碰硬，更像是走一步制定下一步行动计划。
今天，有些人提到“太極操”，但我认为这是仅仅关注身体姿态，没有深入了解这一系统思想与技巧的大部分内容。真正意义上的“功夫”则应该包含丰富的情感层面，以及深厚的心智成就。如果只是一种简单机械性的表演，那不过是一场空洞舞蹈罢了。我相信，只有遵循这些原则去实践，则能使我们的修炼更加精确、高效，同时也能达到精神上的满足和身体上的健康改善。此路漫漫，但愿你坚持到底，一步步探索出属于你的独特风格！
