汉朝太极图阴阳相合的物品象征
太极拳是我国古代内家拳术之一，以意为主导，外形随之。它不同于外家拳的直接、刚猛，而是以松、圆、活、灵著称，动作沉稳。从其内在运动规律来看，就是阴阳和谐相处，用意引领动作，以意念为中心。这是太极拳最显著的特点。
真正的太极拳，我认为是在杨露禅之后逐渐形成，并且各家拳法逐渐融入了太极理论，从而形成了现在我们所知的太极理论与练习方法。按照吴式太极拳的要求，我们应将意念用来指导每一个动作，一举手、一投足，不使用过多力气，因为一旦使用力气就会偏离正道。太极拳旨在训练皮肤与肌肉之间的感觉灵敏度，以及内外部意气力的协调。如果单纯想着主动攻击，就不再是真正的太极。
太極內功技術戰術就是與對方協調運動，与对手配合默契，在練習時也要设想敌人，注意內三合（身體中間）和外三合（兩肩及兩膝），動作應該像水一樣流畅自如，隨機應變。当遇到对方力量时，要通过旋转轻易地化解，这样就不是传统意义上的直线冲击。而练习者首先需要理解阴阳哲学，然后根据这套哲学去进行练习。
有大的阴阳，还有身体上每个部分的小小阴阳，它们都应该像水一样，无论方向如何变化，都能随之适应成为最佳状态——这正是区别于其他武术，如硬派武术那样追求直接冲击。在战略层面上，太極需要“彼不動，我也不動；彼微動，我先動”，要让意识先行后发。总结来说，訓練的是意识和感觉灵敏度，而非简单强壯或暴力行为。
此刻社会上有人提及“ 太極操”作为一种形式，但我认为那更多地只是体现腰腿力量，没有深入体会到真实的心理感受与技巧。而真正好的 太極則主要集中於內心活動，如果只是一些表面的姿势没有内心引领，那么就仅仅是一种形式，不够完整。
最后，我认为好 的 太極還應具备几个关键点：首先，是保持身体中的平衡与舒适感，每一个动作都要达到这个状态；其次，是缓慢且平静，这一点也是区分它于其他武术的一大特色；第三，即圆润自然无拘束，让整个身体如同万向轮般顺畅转换位置；第四，即运用心思而非蛮力，让自己的行动充满智慧和策略；第五，即以柔克剛，使自己如同云朵般轻盈飘逸，同时又藏匿着锐利锋芒；第六即以静制動，让自己始终保持心境宁静，将自己的精力下沉至脚跟，然后观察并了解对方的情况变迁。这便是我对 太極所做的一个简短总结：中等松懈旋转空虚合成，一定要表现出安详活泼的情绪。此这样的理解与实践，便能明显展现出独特风格。
