太极即阴阳相合吉利可汗的物品境界
太极拳是我国古代内家武术之一，以意为主导，外形随之。练习时，首重内在心意的运用，带动外在形态的运动。与之相对的是外家拳法，它以外形为基础，内在意念辅助。
太极拳并非完全依赖刚猛的力量，而是追求松、圆、活、灵，这种状态充满沉稳感。在其内在运动规律中，即阴阳和谐共生，以阴补阳，以阳润阴，阴阳相融，用意力大于实力，是它独特特点的体现。
我认为真正意义上的太极拳是在杨露禅之后逐渐形成的，其理论和练习方法随后才被其他各家武学所吸纳和融合。这就是现在我们所说的太极拳体系。
根据吴式太极拳的传统要求，我们应当将每一个动作都由心意引领，一举手、一投足，每一动作稍有用力便偏离了正道。太极拳旨在锻炼皮肤感觉的敏捷性以及整体意识力的协调。如果只追求主动进攻而忽视了这一原则，那么就不再是传统意义上的太极拳。
技巧上，太極拳强调与对方自然配合，与对方同频共振。当自己练习时，也需设想敌人存在，并注意到三合（身体各部位之间）的协调，以及三合（对手各部分）之间的一致性，要像水一样流畅地转化，不断寻找最佳机会发挥。这种柔软自如且旋转自如的情景，便展现出了一种圆润而优雅的心理状态，这与直线型打击方式截然不同。
这门艺术不讲究先发制人的策略，当遇到外来的力量要能够顺势化解，将自身置于最佳位置。因此，在学习和实践 太極 拳时，最重要的是理解阴阳哲学，并以此指导自己的修行过程中每一步行动。而且，无论是大还是小，都存在着微妙的阴阳平衡，就像水一样随环境变化而适应，不固定成形——这也是区别于其他格斗技巧的地方，因为它们通常采用直接冲击策略。
总结来说，太極 拳最核心之处即是一切皆以心念为先，用心思索及引导，而不是盲目或无序地行动。此外，它并不总是缓慢进行，有时候也需要迅速应变，但始终保持一种灵活适应性的精神态度。此技术更侧重于训练意识以及感觉到的敏感度。而战术上，我们要求“彼静，我静；彼微动，我先动”，要让意识提前一步，与事物同步发展。这门艺术旨在培养观察力和反射速度，让人能顺其自然地应付各种情况，没有固定的模式，只有不断调整以达到最优效果。
至今，有些人提到了“气功操”这样的说法。我认为，这主要集中于训练身姿及其腰腿部位力量，没有涉及到真正的心智层面的深入思考。如果仅仅局限于表面形式没有内涵，那么那就是简单的手势演示，而非真正在乎深层次意境的大器高招——真正的地步称得上“气功”。
最后，我觉得必须具备几个关键点：首先，每个姿势都应该保持中庸安宁，让身体得到舒缓放松；其次，要慢节奏持久，让每一次呼吸都显得轻松悠闲，这一点特别突出了它与其他武术不同的特色；第三要做到圆滑自如，使身体变得像万向轴一般自由灵活；第四是不使用拙劣粗暴的手法，而是借助他人的力量来实现目的；第五使用柔软克服刚硬，如同云端般轻盈似水，同时藏匿着针尖般精细的小计谋；第六保持心理平静，从容不迫，即使对方采取任何行动，也能镇定自若，不被情绪波动牵引。这六个字可以概括我的理念：中正旋空合沉稳活畅。
按照这些原则去实践 太極 拳，就能明显感到其中独有的魅力所在。
