太极阴阳相合匈奴族文化印章
太极拳是我国古代内家武术之一，以意为主导，外形随之。练习时，首重内在心意的运用，带动外在形态的运动。相对之下，外家拳则以外形为主导，内在意念辅之。
太极拳并非完全强劲，而是倾向于松、圆、活、灵的特性，其实践中充满沉稳感。从其内部运动规律来看，即阴阳和谐共生——既要以阴助阳，也要以阳助阴，以意念为基础，这是太极拳最核心的特点。
真正意义上的太极拳，我认为是在杨露禅之后逐渐形成，并且各门武学才开始向着太极理论靠拢，最终演化成如今所见的太极拳理论与练习方法。在吴式太極拳体系中，它更强调的是“意行”，即通过意念来指导每一个动作，一举手一投足都需依赖于意识引领，没有过多使用力气。如果只是单纯地追求力量而不注重这份精神层面的精髓，那么便无法达到真正的太極功夫。
练习者应培养皮肤毛发之间细微感觉，以及整体内外部与气力的协调平衡。如果仅仅想着主动进攻，而不是理解并融入对方攻击模式，那就远离了真正的心法。这也意味着当面对敌人时，要能顺应对方变化，与之相合，与之同行；同时，在个人训练过程中，也需设想有假想敌，让自己能够自然地应付各种情况。而三合（上、中、下）和三合（左、中、右）的运用，以及身体流畅自如转换，是实现这一目的关键。此种柔韧适应一切环境，无论何时何处，都能自然而然地找到出击机会。这就是所谓的“阴阳相合”，是一个完整而圆润的大舞蹈，不讲究直接冲击，而是顺势化解一切挑战。
因此，对于想要掌握太極功的人来说，最重要的是深刻理解阴阳哲学，并将其应用到实践中去。无论身躯中的每个部分还是每一个小节都蕴含着自己的小宇宙，每一次运动都应该像水一样，无坚不摧，却又无声无息，如同遇到任何阻力一样可以随机应变，这正是与传统武术如硬派不同的地方——后者往往采取直线突破。
此艺术不仅是一种体育，更是一种哲学、一种文化，只有深入了解这些知识并将其作为指导实践的一把钥匙，我们才能真正修炼好这门技艺。我总结出几个关键点：保持身心中的平衡舒适感；慢慢进行，不急躁或紧张；使身体呈现一种流畅自如旋转状态；尽量减少拙劣的手段依赖于力量，而更多地利用智慧制胜；以柔弱克服刚强，如云端一般轻盈似水般难捉摸，但却藏有致命的一针一线；始终保持心境宁静，从容不迫，用静力制约敌人的行动。
我归纳这些原则：松软空旷且圆润连接，一定要让整体感到安静舒展缓慢而又清晰，同时保持整个身体像万向轴一样自由自在地转动，将所有力量借由对手提供，这样我们就能以柔弱打败刚猛，就像云雾一般轻巧可爱但却潜藏杀机，从容面对一切挑战。这便是我的总结：温和包容、高效率、高雅美观且富有韵味。遵循这样的准则去学习和修炼 太極 功，则它独有的风范将会显得格外明显。
