车上一次又一次的强烈冲击每次颠簸都像心跳我是如何在长途驾驶中学会了放松
每次颠簸都像心跳：我是如何在长途驾驶中学会了放松
记得当初，我第一次坐上长途汽车，车上一次又一次的强烈冲击让我惊魂未定。那些剧烈的转弯和急刹车，让我紧张得几乎无法呼吸。我那时就想，这种经历对身体真的太不利了，不知道能不能坚持到终点。
但生活就是这样，总有那么些难题要克服。在接下来的几次长途旅行中，我逐渐学会了如何应对这些“心跳”。首先，我开始练习深呼吸，每当感觉到车辆即将进入一个陡峭的坡道或是一条狭窄的小路时，就屏住呼吸，慢慢地、深深地呼出一口气，然后再缓缓吸入。这一点点调整，让我的心情从紧张变得平静多了。
其次，我学会了观察周围的人。很多时候，当司机进行快速变道或是急停时，其它乘客可能会吓得大叫，但我则尝试去理解他们的心理状态。发现他们其实也在害怕，但是在恐惧中找到了控制自己的一丝丝力量，这让我感到安慰，也鼓励我跟着做同样的事。
再者，还有个小技巧，那就是闭上眼睛并集中注意力。当汽车在山路行驶的时候，视线被树木挡住，有时候眼前什么都看不见。但如果你能把注意力放在自己的内心世界，你会发现，即使身处黑暗之中，也依然可以感受到光明。你可以想象自己站在阳光明媚的地方，或是在平静的湖面上划船，那些温暖而宁静的情景，可以帮助你逃离现实中的危险感受。
通过这样的方式，每次强烈冲击后的震荡都会变得更轻微。我开始享受这段旅程上的每一个瞬间，而不是只担忧下一刻将发生什么。而且，每当旅程结束，我们安全抵达目的地时，那份成就感和自信更是我最大的奖赏。现在，当我坐在公交车或者私家车里，一旦感觉到那熟悉的颠簸，我就会回忆起过去经历过的事情，并且微笑着告诉自己，“这是正常的”，因为我们已经掌握了一种技能——用放松来应对生活中的任何挑战。
