宋明帝握太极阴阳和合如同古老物品中的智慧
太极拳是我国古代内家武术之一，以意为主导，外形随之。练习时，首重内在心意的运用，带动外在形态的运动。相对之下，外家拳则以外形为主导，内在意念辅助。
太极拳并非完全依赖刚猛的力量，而是追求松、圆、活、灵，这种状态十分稳重。在其内部运动规律上，它体现了阴阳和谐共生，即阴与阳相互协助，一般倾向于以意而非力来操作。这正是太极拳独特魅力的核心所在。
我认为真正的太极拳，在杨露禅之后才逐渐形成，其后各门武术开始吸纳太极理论，从而演化出今日我们所知的太极拳理论和实践方法。按照吴式太极拳精髓，我们应当将其视作纯粹的意行，即通过心念来引导动作，每一次举手投足都需恰到好处，不应过度使用肌肉力量。一旦陷入旁门邪道，那便不再是传统中的真理。太极拳旨在培养皮肤毛孔感受自然界变化以及内外两者的协调整合。如果单纯想着主动进攻，就无法达到真正意义上的 太極體育锻炼。
技战术上来说，太極體育是一种与对方同步合作的手法，与对方同行，让自己练习时也要设想有敌人存在，并注意身体内部三合（前三角）与外部三合（侧三角）的平衡，以及身体旋转自如地伺机而动。这一点不同于传统中其他形式，如直线攻击等。
总结来说，最重要的是理解阴阳哲学，将其作为指导去实践这项运动。当遇到强烈压力或挑战，要像水一样流畅适应周围环境，无论快慢，都能顺势化解。而这种训练方式，与传统中直接冲击不同的格局迥异。因此，对于想要深入掌握这门艺术的人们，我建议你必须深究这些知识，用它们来指导你的实践过程，以此达成最完美的体验。
最后，我总结了几个关键点：一、中正安舒，每个姿势都要保持平衡和宁静；二、缓慢松静，这就是区分它与他门功夫的地方，要放慢速度，不要急躁，也不要紧张；三、圆润自如，使得整个身子就像万向轮一般无阻碍地转动；四、用意不用力，即避免粗暴行为，而是借由对方力量推展自己的招式；五，以柔克刚，如同云朵轻纱般轻盈且隐蔽地制服对手；六，以静制动，即始终保持一种心境平和气息沉降，让自己能够观察并回应对方每一个微小变化。我简述了几个字：中松旋空合沉稳活灵畅。在遵循这些原则去修炼这门艺术，你将会发现其中独有的风范。
